食欲の秋！筋トレの秋！
2022.10.17
実りの秋の季節がやってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
石井店のビキ山です！
サンマも水揚げをされスーパーなどでも見かけるようになり、秋が来ましたね！
秋は何といっても、食欲の秋！！(笑)
美味しいものがたくさんあり、食欲が普段よりも大きくなりますよね(笑)
私ビキ山も食欲の秋全開で、飲んで、食べていたら
お腹の脂肪が大変なことに・・・(;´･ω･)
先日ジムにてパーソナルトレーニングを受けた際に
体重等を測ってみるとやはりと思う結果が出ましたね（遠い目）
トレーナーにも相談したところ、「糖質⇒筋肉⇒脂肪」の順に落ちていくとの事で
脂肪は有酸素運動と筋トレにて落とすことが出来るとアドバイスを頂き
筋トレだけでなく秋の夜空の下で散歩を最近取り入れました！（もちろんその後は、自宅で筋トレ）
秋の風を感じながら夜の散歩をして、自宅やジムで筋トレし、冷えたプロテインを飲む！
これがまた、たまらなく美味しいんです(笑)（←ただの脳筋バカです）
秋は美味しいものがたくさんあり、食欲も増す季節ですが運動の秋でもあります！
美味しいものを食べて、しっかり動く！(笑)
全国旅行支援も始まり、旅行や紅葉などもあり外出の機会が増え
誘惑も増えてきますが食べるだけでなく
皆さんも秋の風感じながら散歩など是非してみてください！
また違った景色や発見があると思います(*^^*)
もちろんジムや自宅で筋トレも楽しいですよ(笑)
コロナも減少傾向ですが、インフルエンザとの同時流行も懸念されていますので
引き続き感染対策を行いながら、秋を楽しんでください(*^^*)
以上 ビキ山でした！
（この写真は私の1番好きなお酒です(笑)）
